BJESOMUČNO SKROLANJE = JUNK FOOD ZA MOZAK I SRCE
Još jedni jako dugi ljetni praznici su gotovi, konačno počinje nastava.
Jupi za sve, i djecu i roditelje koji su sigurno na izmaku snaga dočekali i taj drugi ponedjeljak u rujnu.
Vjerujemo da je i djeci izležavanje i odumiranje sivih stanica dodijalo jer svako se pretjerano ,,odmaranje“ od obaveza u konačnici izrodi u obijest, lijenost i frustraciju.
Konačno će pod školskim obavezama i zahtjevnim tempom sportskih aktivnosti morati prestati ići spavati u sitne noćne sate, a dizati se često debelo iza podne.
Također, više nego ikad, na praznicima djeca beskrajno dugo zure u ekrane mobitela i do kasno u noć skrolaju po bespućima tragično plitkog sadržaja društvenih mreža.
Pisali smo o tome kako dugoročna izloženosti tupavim instant sadržajima na npr. TikToku kao i sve veća upotreba digitalnih alata kao što je Chat GPT u rješavanju problema i sastavljanju eseja naočigled zaglupljuju djecu i mlade.
Povrh toga, nova studija izašla u medicinskom časopisu The Journal of the American Heart Association govori upravo o tome kako je ta loša i uobičajena navika kod djece i tinejdžera povezana s povišenim rizikom od visokog tlaka, inzulinske rezistencije i disbalansa u kolesterolu.
Podaci iz danske studije su otkrili u krvi jedinstven ,,otisak vremena pred ekranima“ , svojevrsni metabolički potpis povezan s budućim kardiovaskularnim bolestima. Znamo da adolescenti provode i više od šest sati dnevno pred ekranom što, u lošoj kombinaciji s nedovoljno sna, može jako štetno utjecati na zdravlje srca.
Stoga je iznimno važno pametno balansirati upotrebu tehnologije i odmor te bi roditelji morali ograničiti djeci upotrebu ekrana po noći i staviti naglasak na aktivnosti i druženje uživo, u stvarnom svijetu.
Rezultati istraživanja ukazuju na to da je dobro organiziranje vremena pred ekranima za dugoročno zdravlje jednako važno kao i pravilna prehrana i tjelovježba!
,,Brain rot“ ili propadanje mozga više nije samo viralni izraz već je realna posljedica pretjerane upotrebe ekrana i digitalnog opterećenja, posebice kod djece i mladih.
Neurolozi dr. Andreana Benitez and dr. Costantino Iadecola tvrde da je stalna izloženosti površnim online sadržajima kao da mozak hranite brzom hranom te da su dugoročni efekti vrlo zabrinjavajući.
Sve je više dokaza da to dovodi do anksioznosti, depresije te poremećaja kognitivnih funkcija.
Velika analiza studije Adolescent Brain Cognitive Development otkriva snažnu povezanost između pretjeranog vremena pred ekranima i mentalnih problema kod tinejdžera. Sati besmislenog i plitkog instant skrolanja oduzimaju djeci i mladima vrijeme od interakcije uživo, sna, i fizičke aktivnosti, što je sve nužno za zdrav razvoj mozga.
Stručnjaci upozoravaju da je nužna ,,digitalna dijeta“: kontrolirati što se i kako gleda, postaviti vremenske limite, izbjegavati ekrane prije spavanja te se više baviti aktivnostima u stvarnom svijetu.
Djeci i mladima uslijed ovih štetnih svakodnevnih navika opada kognitivna moć i emocionalna otpornost.
Roditelji moraju osvijestiti koliko je ovo za djecu važno kako bi očuvala mentalno zdravlje i izrasla u koliko toliko funkcionalne i odgovorne mlade ljude.
Za nas više nije toliko bitno, jer, mada smo i sami ovisnici o digitalnom svijetu, imali smo normalno djetinjstvo bez tehnologije, ali se moramo više potruditi oko naše djece i mladih kojima je mozak još u razvoju, a potpuno su izgubljeni u raljama virtuale!
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.125.041486…
https://www.inspirahealthnetwork.org/…/brain-rot…
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40767283
https://www.foxnews.com/…/brain-rot-science-behind-too…
Izvor: Horner, D. et al. (2025). Screen Time Is Associated With Cardiometabolic and Cardiovascular Disease Risk in Childhood and Adolescence. Journal of the American Heart Association.